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ほとのにっき

かきたいことかいていきますどうほとです(・ω・)

ブルーライトを最大限防ぐために必要な3つのもの

 一昔前から人体に影響があると言われているブルーライトですが、具体的にどのような影響があるのでしょうか??また、ブルーライトによる悪い影響を防ぐにはどうしたらいいのでしょうか??

 

そもそもブルーライトとは??

 ブルーライトとは、液晶モニターなど含まれている、波長が380~530nmの青色の光のことをいいます。

 このブルーライトは目の奥まで届く光であるため、網膜や黄斑部に大きなダメージを与えます。それにより目の痛みや疲れなどを引き起こしてしまいます。加えて、睡眠障害やガンをも引き起こす大変厄介な光です。

 

 ブルーライトは人体に多くの悪い影響を与えるということをお分かりいただけたかと思います。では次に、目をブルーライトから防ぐ方法を紹介したいと思います。

 

 

その1:ブルーライトカットフィルムを使う

 ブルーライトカットフィルムとは、スマートフォンタブレット、PCディスプレイなどに貼るとブルーライトをカットしてくれるフィルムをいいます。

 市販のブルーライトカットフィルムは、ブルーライトを最低でも60%~80%ほどカットしてくれます。また、カット率が90%以上という凄まじいものもあります。

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 このフィルムはスマートフォンやPCディスプレイ用のものだけでなく、携帯ゲーム機用のものもあるので、長時間ゲームをする方にもおすすめです。

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その2:ブルーライトカットグラス

 ブルーライトカットグラスとは、その名の通りブルーライトをカットしてくれる眼鏡をいいます。

 こちらもカット率は60%~95%と、とても高い割合でブルーライトをカットしてくれます。

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その3:ルテイン、ゼアキサンチン

 ルテイン、ゼアキサンチンは共に、目に存在するカロテノイドです。これらにはブルーライトを吸収するはたらきがあります。

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 今日はブルーライトをカットする方法について紹介いたしました。これらを組み合わせることによってかなり多くの量のブルーライトをカットできるのではないでしょうか??